Życie codzienne w dużym mieście nie jest łatwe, a coraz częściej mieszkańcy dużych miast, którzy robią kariery zawodowe, zaczynają bardzo zaniedbywać siebie. Życie w pośpiechu, ciągły stres, podjadanie, zadowalanie się szybkim jedzeniem na pewno nie służy zdrowiu, nie jest też dobre dla utrzymania szczupłej sylwetki. Zamiast więc przyzwyczajać się coraz bardziej do niezdrowych nawyków, warto zacząć działać. Przede wszystkim warto zastanowić się nad zmianami w diecie. Jeśli włączy się do niej więcej warzyw i owoców i ograniczy wysoko przetworzone produkty można wiele na tym zyskać. Jednak energia dzięki nowej diecie to jeszcze nie wszystko. Zaleca się również i aktywność fizyczną, która pomoże utrzymać dobrą formę na lata. Wiele osób na sport nie ma czasu, jednak również i tu można wypróbować stare sprawdzone sposoby. W końcu za sport można uznać też dojeżdżanie do pracy, a rowery akurat idealnie się do tego nadają. W dużych miastach można wybierać trasy miejskimi ścieżkami, a swoim jednośladzie można do miejsca pracy nierzadko dojechać szybciej niż samochodem czy miejskim autobusem. Nie mówiąc już o tym, że jedzie się zupełnie za darmo.