Nie tylko kobiety zastanawiają się dziś, co można zrobić, żeby zachować na lata szczupłą sylwetkę i prawidłową wagę ciała. Z wiekiem wcale nie staje się to prostsze, przemiana materii zwalnia, więc jeśli nie zmniejszy się spożywanych na co dzień porcji, można znacznie przytyć. Jednak zazwyczaj tak się nie dzieje, jeśli do programu dnia wprowadza się również sport. Aktywność fizyczna sprzyja nie tylko utrzymaniu odpowiedniej wagi, ale i podreperowaniu formy. Warto więc się tym zainteresować i zacząć się ruszać, dla bycia szczupłym, a przede wszystkim dla własnego zdrowia. Jaki jednak sport wybrać? Najtańsze i najłatwiej dostępne jest oczywiście bieganie. Z drugiej strony jednak nie jest ono wskazane dla osób, które latami prowadziły siedzący tryb życia. Zamiast tego na dobry początek warto docenić rowery. Można jechać na rowerze codziennie do pracy, warto też wygospodarować czas na weekendową, dłuższą wycieczkę, najlepiej z najbliższymi. Nie tylko spali się wówczas kalorie, ale i w przyjemny sposób spędzi się czas wolny na świeżym powietrzu.