O prowadzeniu zdrowego stylu życia coraz więcej mówi się w mediach. Specjaliści zachęcają do zmiany nawyków żywieniowych. Przekonują również, że zbawiennie na cały organizm wpływa również umiarkowany wysiłek fizyczny. Faktycznie, ćwicząc czy uprawiając rekreacyjnie jakikolwiek sport można nie tylko zyskać dodatkową energię, ale i pozbyć się nadprogramowych kilogramów i dodatkowych centymetrów w talii. Warto więc zacząć działać. Jaką dyscyplinę wybrać jednak na początek, kiedy ma się świadomość, że forma jest raczej dość mizerna? Przede wszystkim nie można się zniechęcać. Co prawda maraton na początek nie jest wskazany, ale już bieg połączony z marszem może z czasem przygotowywać do coraz większego wysiłku. Świetnie na człowieka wpływa również jazda na rowerze. Jeśli rower zastąpi w mieście samochód czy autobus lub tramwaj, można codziennie odbywać konkretne przejażdżki, ale i tak najlepiej na duszę i ciało wpływają dłuższe wycieczki rowerowe za miasto, najlepiej do lasu wraz z rodziną lub grupką przyjaciół.